快走对前列腺炎有好处吗

　　快走对前列腺炎有好处吗

　　每周快步走至少3小时，可延缓甚至预防前列腺癌的扩散。研究发现，唯有快步走才能带来这种效果，如果前列腺癌患者以轻松的步调散步，就无法达到这种效果。而那些每周至少快步走3小时的患者，其病情扩散的速度要比慢步行且运动时间较少的患者降低了57%。

　　每周锻炼几个小时有助于预防多种前列腺疾病，如每天慢跑，就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，耻骨、会阴等慢性前列腺炎症状。

　　为了弄清运动对慢性前列腺炎的缓解作用，意大利研究人员将近千名惯于久坐的男性前列腺炎患者随机分为两组，分别接受为期18周的有氧运动和非有氧运动。研究结束后，有氧运动组前列腺炎症状改善幅度明显大于非有氧运动组。

　　研究人员表示，每天运动半小时就可以预防或缓解慢性前列腺炎。这半个小时的运动也可以化整为零，分为3个10分钟进行。具体运动方式建议是慢跑。游泳、网球、跳舞、羽毛球、甚至绕着小区快走等都是不错的有氧运动。

　　关于这篇文章介绍快走对前列腺炎有什么好处，相信你们应该都知道快走对于我们降低前列腺的发生是有帮助的。对于经常坚持快走的朋友来说，你们患上前列腺炎的情况是比较低的，而且你们坚持快走是可以提高身体免疫力的。