预防前列腺增生吃什么？

预防前列腺增生吃什么？

       前列腺增生是一种十分常见的男性疾病，那么，预防前列腺增生吃什么?专家指出：为了预防这种疾病的出现，首先男性患者要注意合理的饮食，不宜吃过于辛辣刺激和油腻的食物，那么，为了有效地预防前列腺增生，还应当注意一些什么其他的注意事项吗?

　　男性患者为了减少患上前列腺增生的概率，在日常生活中一定要注意调节饮食，饮食合理搭配。

　　首先，要避免过多地食用辛辣刺激和油腻的食物，应当饮食以清淡为主，比如多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以起到预防的作用。

　　其次，要多补充维生素，主要也是通过食用新鲜的蔬菜水果来达到这一目的。

　　再次，多吃容易消化和清淡的食物。因为难消化的食物和过咸的食物都会影响人们的肾功能，肾功能减弱的话会增加前列腺的压力，从而，增大患上前列腺增生的概率。

　　要尽量的忌烟酒。烟中含有多种有害物质，对前列腺会产生损伤。而酒会增加排尿困难。总之，长期的吸烟酗酒都会增加患前列腺的可能性。

　　除了饮食以外，按摩是能够在一定的程度上帮助减轻患有前列腺增生的概率的，一般在按摩的时就是在男性的一个会阴的位置还有就是男性的大腿的根部和前列腺的位置进行按压的，按压的的时候注意力到就好了的。

　　为了有效的预防前列腺增生，不仅仅要注意以上的饮食，还应当注意个人卫生，比如坚持每天换内裤，内衣要高温烫洗、每天清洗私处、不频繁手淫。另外，还要多做运动，运动对于预防前列腺增生有很重要的作用，但是不必进行过于剧烈的运动，可以采取简单的有氧运动，比如跑步、打球、游泳。而且，要注意不要使私处着凉、尽量不要憋尿。