如何缓解前列腺充血

　　如何缓解前列腺充血

　　坚持提肛练习,减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环， 放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用。

　　前列腺充血肿胀，苦瓜有清热祛湿解毒作用。可选食疗方：苦瓜去子洗净后切成薄片，用花生油将苦瓜炒至七成熟后放人豆腐，加入盐、味精调味，再煮15分钟后即可食用。每日1次，连服2周。

　　防感冒受凉，这是因为感冒受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内增压，前列腺管因收缩会影响排泄，而前列腺液淤积也可导致前列腺充血，引起前列腺痛的出现。经常久坐可引起前列腺充血，造成排尿困难，不妨多参加一些文体活动，减少久坐时间，预防前列腺痛。

　　上面比较详细的给大家分享了缓解前列腺充血的一些方法，主要是日常生活中大家就可以进行的一些缓解方法，但倘若前列腺充血比较严重的男性来说，建议还是要到专业的医院去进行治疗，否则到后期是会比较严重的。

　　正常前列腺尺寸是多少

　　正常的前列腺大小是4*3*2cm。成年男性，正常前列腺的大小为4*3*2cm。如果出现炎症，那么检查结果出现前列腺增大，那么考虑是炎症，和其他疾病的可能。生活中要做好对前列腺的护理工作，饮水，多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺 激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前 ，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。南瓜籽中含有一种雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期肿胀，对尿道有抗感染作用，同时能缓解尿频症状。而且南瓜籽还富含锌元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的矿物质。但南瓜籽建议打成粉，这样食疗效果更好，可以泡粥、牛奶、豆浆里都行，每天10-20克即可。

　　为了我们的前列腺健康着想，建议喜欢饮酒的男士要及时的戒酒。因为长期喝酒会导致前列腺血管扩张，是的前列腺充血，更容易患上前列腺疾病。抽烟对于前列腺的危害同样巨大，烟当中含有焦油以及烟碱对前列腺有危害的化学物质，甚至可以诱发前列腺癌。