男性补肾保健有哪些方法

　　男性补肾保健有哪些方法

　　1.预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

　　2.常打太极拳。练习太极拳，建议是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　3.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　4.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　5.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　6.补肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

关于义乌常春 About changchun

义乌常春综合门诊部倡导全新的医疗模式，以创新的经营理念和服务方式，专注为患者提供高品质的医疗服务。以特色专科为主要诊疗模式，是义乌市集医疗、教研、预防、保健.....

预约挂号 Register

来院路线 Hospital address

医院地址：浙江省义乌市福田街道长春六街188号

公交路线：公交线路802、801、404、健康2号线、355B/355路下车。