秋季怎么保养前列腺好

　　前列腺炎吃什么好

　　前列腺炎吃什么好?前列腺炎患者宜清淡饮食，建议是选择水果、红枣莲子羹、芝麻糊等。另外，还要注意补充水分，枸杞大枣茶等茶饮都是不错的选择。

　　1、苹果。苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，有利于人体吸收和利用。一般每天1-2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。另外，患者也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。

　　2、番茄。番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助身体汲取番茄里的番茄红素，可有效降低患前列腺炎的几率。

　　3、猕猴桃。猕猴桃有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛。

　　4、茶饮。枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等，都是不错的选择。适当饮用茶饮可补充人体所需水分。

　　前列腺炎做什么运动好

　　我们知道，秋冬季节身心容易疲惫、抵抗力下降，就易招致致病微生物的侵害，引起尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及局部的不适，就像关不紧的“水龙头”。专家给大家介绍前列腺炎运动疗法：

　　1、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

　　2、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

　　3、自我按摩。每日早晚按摩局部100次，吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩局部10多次，局部有热感即可。一般来说，按摩一个月后，症状会有好转。

　　前列腺炎专家提醒50岁以上的老年人要定期验血做直肠指检，每半年和一年都应做一次。检查出“水龙头”有问题，则要运用抗生素中成药全身和局部用药，以及按摩、热水坐浴、补充维生素、调节免疫功能等。快速消灭致病微生物，消除“水龙头”关不紧的病源。

　　运动疗法可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和**作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病有一定效果。